テレビを見過ぎる子どもへのイライラが解消したワケ

子供はテレビが大好きです。好きな番組だとずっと集中して見ていますよね。
ワンオペワーママにとって、子供がテレビを見て大人しくしている時は、家事や自分のことができる貴重な時間です。

でも、子供がテレビばかり見ていると正直どうなの…？
お子さんに「いい加減テレビを見るのをやめなさい！」と言っても聞かなくてイライラしてしまった経験はありませんか？

今回は、そんな悩みを意外な方法で解消したワーママの澤田香奈さん（仮名）の事例を紹介します。

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テレビを見るのは悪なのか？

–澤田さんはお子様がテレビを見過ぎることに悩んでいらっしゃったそうですね。

そうなんです。私には4歳の娘がいます。私が週末に仕事をしなければいけない時に、子どもがテレビばかり見ているんです。本当は本を読んで欲しいのに！とイライラしていました。嫌悪感すら覚えていましたね。

–子どもにテレビを見るのを辞めるように言っても聞かないですよね。でも澤田さんは仕事があるし、辛いところですね。

私が週末に仕事をしなければ、テレビを見せずに一緒に遊んであげられるのに…という葛藤もありました。

ちょうど娘のテレビ見過ぎ問題で悩んでいた時に、CoParentsのコーチングを受けていたので、コーチに話してみたいんです。「娘がテレビばかり見てイライラします…」と。

–担当の小林梓沙コーチ（あずさん）は何と言っていましたか？

「どうしてそんなにイライラするんですか？」と、物凄く単純な問いを投げかけられました。その時にハッとしたんです。いつも子どもがテレビを見ていることにイライラして、どうしたら見させないようにできるかと考えていました。

でも、そもそも私がなぜテレビを見ている子供にイライラするのか、考えてみたこともありませんでした。

–テレビの見過ぎはダメだという大前提にメスをいれるような質問ですね。

まさに盲点をつかれた気持ちでした。この質問を聞いて、子供がテレビを見ることはいけないことだという思い込みが自分にあったんだと気付きました。

–なるほど。確かに子供がテレビを見るのを容認するというスタンスを、親が取るべきではないという気持ちはありますよね。良い親はそんな風には思わない、と。

そうなんですよね。私にもその「べき論」があったから、子どもにテレビを見てほしくなかったと思っていたのかもしれません。

でも、あずさんの言葉を受けて、そのべき論を外して、娘がテレビを見ることについて考えてみました。もちろん今でも「テレビをどんどん見よう！」と推奨すべきとは決して思いません。しかし、週に1回2～3時間テレビを見せることは、そんなに悪いことかなと思い始めました。

本当のイライラの原因にテレビは関係なかった

–深澤さんの本音ベースの価値観では、お子さんがテレビを見ること自体が100%NGではない、ということに気付いたのですね。

はい。でも、そうなら私は何にイライラしているのか？と疑問に思い始めました。本音ベースではテレビを見ること自体はまぁ容認してもよいというスタンスなわけで。

あずさんと話しているうちに、私のイライラの根本原因は、子どもがテレビを見ていること自体ではなく、子供の行動を変えられないことだったと判明しました。

私が「テレビを見るのを辞めなさい」と言っても、子供が私の言うことを聞かずに、テレビを見続けるのが真に嫌なことだったんです。

–それは驚きの気付きですね。そう考えると、テレビはイライラとあまり関係ないですよね。お子さんが思い通りに動いてくれないという点では、テレビを見続けること以外でも、歯磨きをしないことでも、保育園や幼稚園や学校を行き渋ることでも、当てはまりますよね。

テレビはイライラの真の原因が発生しやすいものだった、というくらいかもしれません。

–では、娘さんの行動を変えられないのがストレスと気づいた後、どんな風にイライラに対処したのですか？

あずさんから、「お子さんがテレビを見続けることへのイライラを一旦手放すイメージをしてみてください。気付くことはありますか？」との問いがありました。その場では難しいなと思ったのですが、コーチングセッションが終わった後に、また娘がテレビを見ていたときに「イライラを手放すイメージ」をしてみました。

–抽象的でちょっと難しいですね。うまくイメージできましたか？

テレビを見ていること自体をニュートラルな目線で捉えるようにしてみました。すると、「ところで何をそんなに熱心に見ているのだろう？」と、子どもがテレビで何を見ているのかに興味が湧いてきたんです。

今では、子どもがテレビを見ている時に、「何見てるのー？」と、声を掛けるようにしています。そこから会話も生まれて、今ではテレビが子どもとのコミュニケーションツールになっています。

おかげで、イライラもすっかり無くなりました。むしろ、子供との共通の話題が出来るので、テレビを見るのも良いなと思っています。

–-あれだけ憎悪の対象だったテレビの捉え方が180度変わりましたね。ネガティブな感情を一旦切り離して、認知の仕方を変える威力を感じました。

前に友人に「子供がテレビばかり見ていて嫌だ」と話したら、「だよね～。うちもだよ～。困るよねぇ～」と共感されて終わりました。コーチという中立的な第3者であるあずさんに話したからこそ、「そもそもなぜイライラするの？」という、友人との会話では決して出て来ない視点が得られたのだと思います。

おわりに

お子さんがテレビを見ることにイライラしていた澤田さん。コーチングを通じて、「子供がテレビは悪い」という自分の本音とは異なる思い込みを捨てて、真にイライラする原因を突き止めました。そしてテレビを介してお子さんとの絆を強めることができました。

澤田さんのように、自分のイライラの原因の理解がずれてしまうことは、誰にでも起こります。ぜひあなたの悩みが何なのかを客観的に分析することから始めましょう。

澤田香奈さん（仮名）

44歳。欧州在住。配偶者と4歳の娘と暮らす。国内外の様々なエネルギー事業会社勤務や欧州MBA取得を経て、現在は日本のエネルギー事業会社の欧州支社代表を勤める。CoParentsにてコーチングを継続中。